Wie es nach deinem Rückzug weitergeht

Du hast dir Zeit für dich genommen. Du hast durchgeatmet, dich gespürt, vielleicht auch erkannt, was dir wirklich fehlt.

Und fragst dich - was jetzt?

Jetzt geht es darum, behutsam in deine Außenwelt zurückzukehren – aber diesmal mit mehr Bewusstsein für dich selbst.

Hier sind fünf Schritte für einen sanften Neustart:

 1. Lass dir Zeit.

Du musst nicht sofort wieder „funktionieren“. Geh in deinem Tempo. Dein Wohlgefühl bestimmt die Geschwindigkeit.

 2. Frag dich: Was tut mir gut?

Welche Menschen, Orte, Routinen geben dir Kraft – und welche rauben sie dir? Wähle ganz bewusst.

 3. Setze Grenzen.

Dein Rückzug war ein Zeichen dafür, dass etwas zu viel war. Was möchtest du in Zukunft nicht mehr übergehen? Lerne, liebevoll Nein zu sagen.

 4. Sprich über deine Bedürfnisse.

Oft erwarten andere, dass du „wie immer“ bist. Aber du darfst dich verändern. Teile mit, was du brauchst. Die richtigen Menschen werden es verstehen.

 5. Erinnere dich: Du darfst wieder in den Rückzug gehen.

Es ist kein einmaliger Prozess, sondern eine neue Art, achtsam mit dir zu sein. Du darfst dich jederzeit zurückziehen – und genauso bewusst wieder zurückkommen. Etabliere eine Routine, die dich in deinem Sein und Wohlgefühl unterstützt.

Wie fühlt es sich für dich an, nach einer Pause wieder in den Strom des Lebens einzutauchen? Ich freu mich auf deine Gedanken.

Alles Liebe

SABRINA