Die Macht deiner Worte

„Ich bin wertvoll. Ich bin genug. Ich bin auf dem richtigen Weg.“

Diese Worte können dein Leben verändern – wenn du sie oft genug wiederholst und fühlst. Deinen inneren Dialog liebevoll und positiv für dich zu nutzen, ist kein „Zaubertrick“ der beim ersten Mal dein Leben verändert, aber er hilft dir ganz maßgeblich dabei, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren.

Deine Worte sind wie Samen, die du in deinem Geist pflanzt. Je häufiger du sie ausbringst und sie wachsen lässt, desto stärker werden sie deine Stimmung und deinen Blick auf dein Leben beeinflussen.

Du möchtest wissen warum dir das zu tun so albern und komisch vorkommt und es dir so schwer fällt positive Dinge über dich selbst zu sagen?

Weil dein Gehirn von Natur aus eher auf das Negative fokussiert ist. Dieser Mechanismus stammt noch von unseren Vorfahren aus der Steinzeit. Sie mussten Gefahren schnell erkennen, um zu überleben. Daher achtet unser Gehirn auch heute noch stärker auf Risiken, Fehler und mögliche Bedrohungen – und das überträgt sich auch auf deinen inneren Dialog.

Dazu kommen gesellschaftliche Prägungen. Vielleicht wurdest du erzogen, bescheiden zu sein und dich selbst nicht „zu wichtig zu nehmen“. Lob für andere fällt dir bestimmt leicht, doch wenn es um dich selbst geht, fühlst du dich oft unwohl oder zweifelst, ob du es wirklich verdient hast.

Ein weiterer Grund ist dein Selbstbild. Wenn du über Jahre hinweg kritische Gedanken über dich selbst wiederholst, wird das zu einer tief verankerten Überzeugung. Es fühlt sich dann ungewohnt oder sogar falsch an, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.

Doch die gute Nachricht ist: Dein Gehirn kann umlernen. Je öfter du dir bewusst positive, aber realistische Sätze sagst, desto mehr veränderst du dein Denken – und damit auch dein Selbstbild.

 So nutzt du deinen inneren Dialog richtig:

 Wähle Worte, die sich für dich gut anfühlen

 Wiederhole sie täglich – laut oder in Gedanken

 Schreibe sie auf und platziere sie an Orten, die du oft siehst!

Schreibe heute einen Gedanken, der dich bestärkt auf ein PostIt und klebe ihn auf deinen Spiegel! Lies diesen Gedanken jedesmal, wenn du daran vorbei läufst.

Alles Liebe

SABRINA