Was sind Gewohnheiten eigentlich?
Gewohnheiten nehmen dir viele Entscheidungen ab. Sie steuern dein Verhalten, dein Denken und Fühlen, den Umgang mit anderen - und dir selbst.
Wer hat nun aber eigentlich die Macht über deine Gewohnheiten?
Überraschung!
Genau: .......DU!
Gewohnheiten führst du häufig automatisiert aus und sie fühlen sich manchmal sogar wie ein Teil von dir an. Als wärst du schon damit geboren.
Die Wahrheit ist jedoch: Du erlernst Gewohnheiten erst im Laufe deines Lebens.
Manche davon sind sinnvoll (zB Zähneputzen) andere Gewohnheiten sind praktisch (zB auf dem Nachhauseweg noch einkaufen zu gehen). Wieder andere sind wie ein Reflex (zB die Chipstüte auf der Couch) und tun uns danach vielleicht sogar leid.
Die gute Nachricht, nachdem du schon dein ganzes Leben Gewohnheiten erlernt hast, hast DU auch die Macht NEUE Gewohnheiten zu etablieren und damit positive Veränderungen zu erreichen.
Nutze dazu die Kraft der Wiederholung. Je öfter du eine Handlung wiederholst, zum Beispiel die wohltuende Wellenatmung, desto eher wird sie zur Gewohnheit.
Hast du bereits eine Idee für eine neue Gewohnheit?
Welche davon bringt dich deinen Träumen näher?
Lass es mich gern in den Kommentaren wissen...
ALLES LIEBE
Sabrina
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