Gut geplant, ist halb gewonnen...

Hast du die Wellenatmung aus dem letzten Posting bereits ausprobiert?

Nein?

Du hattest noch keine ruhige Minute dafür, warst an einem Ort, an dem es sich nicht so gut entspannen lässt oder du hast wiedermal auf dich selbst vergessen?

Wenn das der Fall ist, helfe ich dir dabei, die Atemübung zum Wohlfühlen für dich in deinen Alltag einzuplanen.

Bereit für ein wenig zusätzlicher Motivation mit Hilfe der smarten Zielgestaltung?

Dann beantworte doch diese 4 Fragen? Und schreibe dir deine Antworten auf!

Wann kannst du dir heute 5 Minuten Zeit für dich selbst nehmen?

zB: um 13:00, 18:00 oder 20:00,...

Wo hältst du dich zu dieser Zeit auf?

zB im Bus, im Zug, auf der Couch, im Bett,....

Welche Schwierigkeiten könnten sich ergeben?

zB es ist laut, das Telefon klingelt, jemand stört mich, ...

Wie willst du mit diesen Schwierigkeiten umgehen?

zB ich setze Kopfhörer auf, schalte das Telefon stumm, bitte um 10 Minuten Ruhe,

schließe die Tür ab,...

Alles Liebe

SABRINA